Как быстро проснуться зимой

Утром еще темно и очень не хочется вставать. Что же делать?

Правила быстрого и легкого подъема

Бодрый подъем зимой

Итак, первое: легкая гимнастика прямо в постели. Ведь зарядка необходима в любое время года, а зимой особенно. Так как при движении мышц происходит ускорение кровообращения, увеличивается приток крови к мозгу и тем самым организм начинает просыпаться. Как только проснулись, откиньте одеяло, поднимите руки вверх, затем ногами сделайте велосипед.

Второе: яркое пятно. Лучше, если в помещении, в котором вы спите, будет предмет интерьера оранжевого, красного или желтого цвета. И расположен он будет так, чтобы видеть его сразу после пробуждения. Как один из лучших вариантов светильник, который даст одновременно и нужный цвет и свет. Еще одна возможность быстрее проснуться, во время завтрака используйте салфетки и посуду ярких цветов.

Третье: у кого нет хронических проблем с горлом, можно с утра полакомиться мороженым. По данным немецких ученых, этот продукт бодрит также как и холодная вода.

Четвертое: это контрастный душ. Конечно, быстрее можно проснуться от холодной воды, но ледяной душ могут принимать люди только закаленные. Лучше всего чередовать теплую и холодную воду, заодно это и тонизирует сосуды.

Пятое: по мнению ученых, пробуждению способствует сильное растирание ступней, а также ладоней и мочек ушей. Есть еще один секрет — это самомассаж лица. Надо накрыть ладонями свое лицо так, чтобы концы пальцев были на лбу, на скулах большой палец, низ ладоней на подбородке. И раз 5-6 прижать лицо к ладоням.

Шестое: попробуйте включить в свой завтрак финики. Так как через полчаса после того, как человек съест 10 фиников, он обычно ощущает прилив бодрости.

Седьмое: немногие знают, что в какао-бобах присутствует родственник кофеина — теобромин. Выпейте с утра чашечку горячего какао, и сонливости как не бывало.



Возможно вам будет интересно

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Как погрузиться в мир танцев

Те, кто с детства любят танцы, знают, что некоторые люди могут чувствовать себя спокойно и свободно только во время танца....
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Настройка шестиструнной гитары: стандартный строй

Отстройка струнных инструментов дело очень неоднозначное, и состоит с различных видов корректировочных процедур, и в данной статье мы, как раз,...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Азбука флористики, или Что нужно знать начинающему флористу?

Флористика является одним из течений современного декоративно-прикладного искусства. Она представляет собой креативное направление живописи, где главным материалом становятся различные цветы....
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Детские стрессы: признаки, причины, что предпринять

Казалось бы, детство – самое беззаботное, радостное время для детей. Однако даже в этот период ребенок может быть подвержен стрессовым...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Как привить ребенку финансовую грамотность?

Детство – беззаботное и самое веселое время для малыша, но, с приближением совершеннолетия, родителям стоит задуматься о том, чтобы научить...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Не болеть зимой

Некоторые правила просто необходимы, чтобы не болеть зимой. Простые правила профилактики заболеваний Необходимо если не уделять время спорту, то хотя...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Детский досуг: создаем игрушки своими руками

Частью семейного отдыха может стать создание самодельных елочных игрушек из подручных материалов. Некоторые семьи могут приобретать украшения для елки, чтобы...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Новогодние винтажные украшения своими руками

Винтаж – особый стиль в интерьере (и не только) с использованием старинных вещей и предметов. Для его оформления в основном...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Как быстро проснуться зимой

Утром еще темно и очень не хочется вставать. Что же делать? Правила быстрого и легкого подъема Итак, первое: легкая гимнастика...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

В первый раз на елку: как устроить ребенку яркий праздник

Осознанно воспринимать праздник, готовиться к нему вместе с мамой ребенок может уже с трех лет, поэтому большинство родителей отводит своих...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Растим творческую личность с помощью игр

В дошкольном возрасте дети бывают очень упрямы и своенравны, и единственное, чем их можно привлечь – это игры. Посредством игр...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Шахматы — играем и учимся

Многие родители не рассматривают в качестве дополнительного обучения занятия шахматами, ссылаясь на слишком большую умственную загрузку ребенка. Часто можно услышать,...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Как научить ребенка составлять предложения

Развитие речи ребенка является очень важной задачей родителей. Заниматься этим нужно уже с самого рождения ребенка. Постоянно разговаривать с младенцем...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

10 правил формирования детской физической активности

Для каждой мамы ее ребенок изначально самый лучший: лучший бегун, прыгун, пловец и так далее. Но чтобы ваш малыш и...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Как выучить буквы с дошкольником

Многие родители стремятся развивать своего ребенка практически с пеленок. В этом ничего опасного нет, но только в том случае, когда...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Выбор спортивной секции для детей

Для гармоничного физического развития ребенку необходимы физические упражнения или занятия спортом. Да и неугомонную энергию ребенка необходимо куда-то девать, а...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Как развить речь у ребенка

Еще находясь в утробе матери, малыш хорошо слышит звуки. Именно по этой причине так важно начинать общаться с крохой в...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Как воспитывали детей на Руси

Сегодня о существовании многочисленных воспитательных методиках известно не только специалистам. Родители, желая приобщиться к самым передовым воспитательным технологиям, выбирают, куда...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Семейная подготовка к обучению

Все мы очень разные. Оглянитесь, посмотрите вокруг. Не на работе, а просто на улице, в супермаркете. И одежда у всех...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Как научиться правильно фотографировать детей

Как только ваш долгожданный малыш появляется на свет, вам хочется сделать как можно больше красочных фотографий. Делать качественные снимки хочется...
Read More
Данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Упоминаемые на сайте зарегистрированные товарные знаки и знаки обслуживания являются собственностью их правообладателей.