Техника и ребенок: как избежать проблем со зрением

Телевизор, планшет, компьютер, мобильный телефон – это все привлекает внимание детей чуть ли не с самого рождения. Обилие техники в квартире уже давно стало нормой, а исключить любой контакт ребенка с ней невозможно. Однако эти устройства негативно влияют на здоровье малыша, поэтому нужно минимизировать риск, воспользовавшись некоторыми рекомендациями.

Рекомендации как сохранить зрение

Защита детского зрения

  • Во-первых, следует приучить любимое чадо держать телефон или планшет на расстоянии не менее 30 см от глаз, от компьютера находиться на расстоянии 60 см, а телевизор можно смотреть на расстоянии 2-3 м. Дети зачастую слишком близко к глазам подносят гаджеты, смотрят телевизор, подходя к нему практически впритык. Отучить от этих вредных привычек в силах только родители.
  • Во-вторых, мониторы и дисплеи воздействуют негативно на человека сине-фиолетовым свечением, которое перенапрягает глазные мышцы и может привести к появлению заболеваний сетчатки глаз. Чтобы предотвратить это, нужно использовать специальные защитные очки, блокирующие этот свет. Такие очки способны защитить глаза от перенапряжения и сохранить зрение.
  • В-третьих, длительная фокусировка глаз на коротком расстоянии также провоцирует перенапряжение мышц. В результате появляется резкая боль в глазах, головная боль, становится сложно сфокусировать взгляд на чем-то. Чтобы этого не происходило, следует отвлекать ребенка от просмотра мультфильмов и компьютерных игр каждые 20 минут. Необходимо, чтобы малыш некоторое время смотрел вдаль. Для этого можно подвести его к окну, вместе рассматривать облака или машины во дворе. При этом взгляд необходимо направлять не только прямо, а и вниз, вверх, в разные стороны. Но лучше всего выводить ребенка как можно чаще на прогулку.

Гимнастика для глаз

Чтобы в будущем избежать проблем со зрением, стоит совместно с крохой научиться делать специальную гимнастику для глаз, позволяющую расслабиться, улучшить кровообращение и восстановить фокусировку. Такая гимнастика содержит упражнения по морганию, зажмуриванию и перемещению взгляда.

Для этого необходимо сесть на стул со спинкой, голову держать прямо и около минуты быстро моргать. Маленькому ребенку может не понравиться так долго моргать, поэтому в первые разы достаточно делать это в течение 10-20 сек. После моргания нужно крепко зажмуривать глаза секунд на 5 около 5-7 раз подряд. В заключение следует стоя посмотреть в окно около 10 секунд, затем перевести взгляд на палец, поднесенный к носу на расстоянии около 30 см, и удерживать взгляд на нем секунд 5. Все эти упражнения для глаз желательно делать 2-3 раза в день.

Пренебрежение рекомендациями может в дальнейшем привести к серьезным проблемам со зрением, так как жизнь нового поколения тесно связана с компьютерной техникой и мобильными устройствами.



Возможно вам будет интересно

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Как погрузиться в мир танцев

Те, кто с детства любят танцы, знают, что некоторые люди могут чувствовать себя спокойно и свободно только во время танца....
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Настройка шестиструнной гитары: стандартный строй

Отстройка струнных инструментов дело очень неоднозначное, и состоит с различных видов корректировочных процедур, и в данной статье мы, как раз,...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Азбука флористики, или Что нужно знать начинающему флористу?

Флористика является одним из течений современного декоративно-прикладного искусства. Она представляет собой креативное направление живописи, где главным материалом становятся различные цветы....
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Детские стрессы: признаки, причины, что предпринять

Казалось бы, детство – самое беззаботное, радостное время для детей. Однако даже в этот период ребенок может быть подвержен стрессовым...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Как привить ребенку финансовую грамотность?

Детство – беззаботное и самое веселое время для малыша, но, с приближением совершеннолетия, родителям стоит задуматься о том, чтобы научить...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Не болеть зимой

Некоторые правила просто необходимы, чтобы не болеть зимой. Простые правила профилактики заболеваний Необходимо если не уделять время спорту, то хотя...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Детский досуг: создаем игрушки своими руками

Частью семейного отдыха может стать создание самодельных елочных игрушек из подручных материалов. Некоторые семьи могут приобретать украшения для елки, чтобы...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Новогодние винтажные украшения своими руками

Винтаж – особый стиль в интерьере (и не только) с использованием старинных вещей и предметов. Для его оформления в основном...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Как быстро проснуться зимой

Утром еще темно и очень не хочется вставать. Что же делать? Правила быстрого и легкого подъема Итак, первое: легкая гимнастика...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

В первый раз на елку: как устроить ребенку яркий праздник

Осознанно воспринимать праздник, готовиться к нему вместе с мамой ребенок может уже с трех лет, поэтому большинство родителей отводит своих...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Растим творческую личность с помощью игр

В дошкольном возрасте дети бывают очень упрямы и своенравны, и единственное, чем их можно привлечь – это игры. Посредством игр...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Шахматы — играем и учимся

Многие родители не рассматривают в качестве дополнительного обучения занятия шахматами, ссылаясь на слишком большую умственную загрузку ребенка. Часто можно услышать,...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Как научить ребенка составлять предложения

Развитие речи ребенка является очень важной задачей родителей. Заниматься этим нужно уже с самого рождения ребенка. Постоянно разговаривать с младенцем...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

10 правил формирования детской физической активности

Для каждой мамы ее ребенок изначально самый лучший: лучший бегун, прыгун, пловец и так далее. Но чтобы ваш малыш и...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Как выучить буквы с дошкольником

Многие родители стремятся развивать своего ребенка практически с пеленок. В этом ничего опасного нет, но только в том случае, когда...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Выбор спортивной секции для детей

Для гармоничного физического развития ребенку необходимы физические упражнения или занятия спортом. Да и неугомонную энергию ребенка необходимо куда-то девать, а...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Как развить речь у ребенка

Еще находясь в утробе матери, малыш хорошо слышит звуки. Именно по этой причине так важно начинать общаться с крохой в...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Как воспитывали детей на Руси

Сегодня о существовании многочисленных воспитательных методиках известно не только специалистам. Родители, желая приобщиться к самым передовым воспитательным технологиям, выбирают, куда...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Семейная подготовка к обучению

Все мы очень разные. Оглянитесь, посмотрите вокруг. Не на работе, а просто на улице, в супермаркете. И одежда у всех...
Read More
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Как научиться правильно фотографировать детей

Как только ваш долгожданный малыш появляется на свет, вам хочется сделать как можно больше красочных фотографий. Делать качественные снимки хочется...
Read More
Данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Упоминаемые на сайте зарегистрированные товарные знаки и знаки обслуживания являются собственностью их правообладателей.