Спорт – это развлечение, отдых и отличное развитие, причем как физическое, так и интеллектуальное. Он объединяет множество дисциплин, подходящее направление можно выбрать с учетом интересов, стремлений и вкусов. Например, стрельба для детей в Москве в специальном тире – это отличная подготовка для тех, кто в будущем хочет пойти служить в силовые структуры. Спортивных занятий существует очень много и все они приносят много пользы и приятных впечатлений.
Но главное, из-за чего выбирают спорт – это польза для здоровья. Важно, чтобы тренировки были умеренными, а программа составлялась опытным и знающим тренером. Если занимается ребенок, учитывается возраст, пол и состояние здоровья, что исключает перегрузки. В этой статье мы расскажем, чем так полезны тренировки для здоровья ребенка.
Польза спорта в повседневной жизни
Спорт – отличное физическое развитие детей
Умеренные спортивные нагрузки способствуют отличному физическому развитию – в детстве, особенно в подростковом возрасте, организм активно растет. Движение просто жизненно необходимо человеку в этот период, при его отсутствии и калорийном питании могут появиться проблемы с лишним весом. А аппетит у детей при росте довольно хороший и чаще всего, к сожалению – кушать хочется больше, чем нужно.
Секрет в том, что эволюционно мы привыкли запасать жиры, ведь «завтра пищи может и не быть». Сегодня такие ситуации крайне редкие, поэтому есть всегда хочется много и вкусно. Решить эту проблему можно именно спортом.
Тренировки способствуют отличному физическому развитию ребенка:
- Укрепляют опорно-двигательный аппарат – кости, суставы и мышцы. Здесь важно не переусердствовать, ведь физические перегрузки наоборот, могут навредить и даже стать причиной серьезной травмы.
- Благоприятно влияют на кровеносную и дыхательную систему – способствуют интенсивной циркуляции крови, укрепляют сердечную мышцу, повышают выносливость. Важно придерживаться возрастных рекомендаций, что исключит перегрузки.
- Ускоряют обмен веществ – а это хорошая профилактика ожирения. Конечно, чтобы был эффект, важно не переедать, а лучше – придерживаться диеты. Уже доказано, что дети, занимающиеся активными видами спорта, более стройные и подтянутые.
- Упражнения позволяют избавиться от накопившейся энергии – что важно для детей, подвижность которых значительно выше, чем у взрослых. Именно поэтому в младших группах часов занятий на физкультуру отводится больше, чем в более старших.
Спорт как профилактика заболеваний
Многим известно, что тренировки – это «бесплатное лекарство». Конечно, к ним допускаются только здоровые кандидаты, при наличии серьезных заболеваний возможен и вред для здоровья. Во многих случаях достаточно придерживаться определенных ограничений, заменив тренировки более простыми и легкими.
Спорт препятствует развитию следующих патологий:
- большинство заболеваний суставов;
- искривления позвоночника;
- простуда в результате переохлаждения;
- переломы из-за снижения прочности костей;
- некоторые соматические болезни и т.д.
Важно не только заниматься спортом, но вести здоровый образ жизни, включая правильное питание и отказ от вредных привычек. Хороший результат возможен только при комплексном подходе.
Спорт развивает общительность
А это, как ни странно – тоже правильное развитие ребенка. Во время тренировок или игр приходится не просто общаться со сверстниками, а работать в команде, вести диалоги с тренером и учится дисциплине. Так осуществляется хорошее воспитание, прививаются правильные интересы. Именно поэтому многие не просто любят спорт, часто он становится именно образом жизни.
