Как быстро проснуться зимой

Утром еще темно и очень не хочется вставать. Что же делать?

Правила быстрого и легкого подъема

Итак, первое: легкая гимнастика прямо в постели. Ведь зарядка необходима в любое время года, а зимой особенно. Так как при движении мышц происходит ускорение кровообращения, увеличивается приток крови к мозгу и тем самым организм начинает просыпаться. Как только проснулись, откиньте одеяло, поднимите руки вверх, затем ногами сделайте велосипед.

Второе: яркое пятно. Лучше, если в помещении, в котором вы спите, будет предмет интерьера оранжевого, красного или желтого цвета. И расположен он будет так, чтобы видеть его сразу после пробуждения. Как один из лучших вариантов светильник, который даст одновременно и нужный цвет и свет. Еще одна возможность быстрее проснуться, во время завтрака используйте салфетки и посуду ярких цветов.

Третье: у кого нет хронических проблем с горлом, можно с утра полакомиться мороженым. По данным немецких ученых, этот продукт бодрит также как и холодная вода.

Четвертое: это контрастный душ. Конечно, быстрее можно проснуться от холодной воды, но ледяной душ могут принимать люди только закаленные. Лучше всего чередовать теплую и холодную воду, заодно это и тонизирует сосуды.

Пятое: по мнению ученых, пробуждению способствует сильное растирание ступней, а также ладоней и мочек ушей. Есть еще один секрет — это самомассаж лица. Надо накрыть ладонями свое лицо так, чтобы концы пальцев были на лбу, на скулах большой палец, низ ладоней на подбородке. И раз 5-6 прижать лицо к ладоням.

Шестое: попробуйте включить в свой завтрак финики. Так как через полчаса после того, как человек съест 10 фиников, он обычно ощущает прилив бодрости.

Седьмое: немногие знают, что в какао-бобах присутствует родственник кофеина — теобромин. Выпейте с утра чашечку горячего какао, и сонливости как не бывало.

Возможно вам будет интересно

Как музыка влияет на развитие ребёнка?

Музыка – это «гимнастика» для мозга. Такое суждение связано именно с научными исследованиями и с …

Как выбрать ребёнку обруч для гимнастики?

Детский обруч – основной инструмент для выполнения гимнастических упражнений. Важно уметь правильно его выбирать, учитывая …

Настройка шестиструнной гитары: стандартный строй

Отстройка струнных инструментов дело очень неоднозначное, и состоит с различных видов корректировочных процедур, и в …

Данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Упоминаемые на сайте зарегистрированные товарные знаки и знаки обслуживания являются собственностью их правообладателей.