Казалось бы, детство – самое беззаботное, радостное время для детей. Однако даже в этот период ребенок может быть подвержен стрессовым ситуациям, которых в детской жизни немало. Родители должны уметь понимать, когда их чадо просто капризничает, а когда его поведение обусловлено воздействием на него стресс-факторов.
Раннее детство
Ранее детство перенасыщено ситуациями, вызывающими детский стресс: болезни, режущиеся зубки, расставание с мамой (пусть и краткосрочное), первые визиты к врачам, контакты с незнакомцами, повышенное внимание от посторонних взрослых, оформление и посещение детского сада, смена климата при поездках на отдых и т.п. Это объясняется тем, что практически любая ситуация для малыша случается в его жизни впервые и нужно определенное время для ее принятия, осмысливания и адаптации.
Признаки стрессовой перенагрузки:
- повышенная возбудимость с гиперактивностью;
- нарушение сна (беспокойство или необоснованные ранние пробуждения);
- плохой аппетит или его полное отсутствие;
- плаксивость, капризы;
- тики, навязчивые мимические жесты или издаваемые звуки;
- необъяснимая агрессия.
Действия родителей:
- более частое совместное времяпрепровождение;
- контроль режима бодрствования и сна (достаточный и полноценный сон);
- создание ощущение безопасности от присутствия взрослых (держать за руку, чаще обнимать и т.п.);
- организация спокойных и творческих игр (рисование, лепка, настольные игры);
- предварительная подготовка к грандиозным событиям (детский сад, знакомства с новыми взрослыми и детьми).
Младший школьный возраст
В период, когда ребенок начал обучение, стресс у него вызывается адаптацией к новому образу жизни, новым режимом, а также переменами в привычном ходе вещей. Школа кардинально меняет жизненный уклад детей: режим становится более жестким, образуются масса новых обязанностей и ответственности, появляется ощущение новой, взрослой жизни. Обучаясь анализировать вокруг происходящее, у детей появляются первые страхи, чувства удовлетворения от успехов. Это все формирует серьезную стрессовую обстановку для детей.
Признаки стрессовой перенагрузки:
- ухудшение памяти;
- повышенная утомляемость;
- резкая смена настроения;
- нарушение концентрации внимания;
- нарушение сна;
- замкнутость и необщительность;
- возможное появление заикания, вредных привычек (обгрызание ногтей, ковыряние в носу, закусывание губ);
- повышенная возбудимость, раздражительность.
Действия родителей:
- помощь в перестройке под школьный распорядок дня, нормализация режимов бодрствования и сна;
- комфортный контрастный душ перед сном (помогает снять перенапряжение);
- полноценное питание, возможен прием мультивитаминных препаратов по назначению врача;
- частое совместное времяпрепровождение: прогулки, игры, просто беседы по душам;
- никогда не отмахиваться от жалоб ребенка словами: «да разве это проблема?» или «не обращай внимания, скоро само все пройдет»;
- совместные физические нагрузки в виде: лыж, плавания, футбола, катания на велосипедах, танцев и т.п. – приоритет отдавать предпочтениям детей.
Послесловие: целиком оградить ребенка от стрессовых ситуаций невозможно. Но помочь детям более естественно и легко адаптироваться к взрослой жизни – это вполне под силу любым родителям. Главное, быть внимательными к своим детям и их потребностям.
