Смехопрактики на основе йоги смеха для детей и взрослых

Подарите себе порцию счастья, которая изменит ваш день!

Вы устали от рутины? Чувствуете напряжение перед экзаменами или рабочими дедлайнами? Хотите вернуть себе детскую легкость и искреннюю радость? Студия смехопрактики в Центре культуры «Хорошевский» приглашает детей, подростков и взрослых научиться смеяться без причины — легко, громко и с пользой для здоровья!

Что это такое?

Смехопрактики — это уникальные смеховые упражнения на основе всемирно известной Йоги Смеха. Мы не используем шутки или комедии. Мы учим наш организм запускать естественный смех через дыхание, игривость и зрительный контакт. Нашему телу всё равно, смеетесь ли вы над анекдотом или просто выполняете упражнение — физиологическая польза одинакова!

Как проходят занятия?

Каждое занятие — это микс из обязательного «меню» и авторских дополнений от нашего ведущего. Вас ждут:

Несколько видов смеха (от «львиного» до тихого);
Гармонизирующее дыхание для насыщения мозга кислородом;
Солнечные визуализации для управления настроением;
Упражнения на координацию и подвижные игры;
Элементы танца, гимнастики, театральных миниатюр и медитации (в зависимости от настроения группы);
Отдых и интеграция полученного заряда.

Почему это полезно? (Наука говорит «да!»)

Йога Смеха была разработана доктором Маданом Катариа в Индии в 1995 году и сегодня практикуется в десятках стран мира. Обычный смех в жизни длится секунды, а для оздоровительного эффекта нам нужно смеяться 10–15 минут в день. На наших занятиях вы сделаете эту норму с легкостью!

Смехопрактики рекомендованы для:

Поддержания жизненного тонуса и гармонизации эмоций;
Тренировки сердечно-сосудистой системы и укрепления иммунитета;
Поддержки в стрессовые и предэкзаменационные периоды;
Повышения настроения и плодотворной активности.

Противопоказания: священное состояние беременности; послеоперационный период.

Кому подходит?

Всем! Детям,подросткам, взрослым, семьям. Не требуется специальная физическая подготовка, чувство юмора или умение «правильно» смеяться.

Ваш проводник в мир смеха

Максимова Татьяна Олеговна — педагог-психолог, арт-психолог, ведущая тренингов и мастер-классов, литератор (псевдоним Нонна Пряничек). Татьяна стояла у истоков Смехопрактик в России и была соведущей Первого фестиваля Смехопрактик в Москве (2014).

Вопросы и ответы (коротко о главном)

Как смеяться дома?

Самое универсальное — в душе! А еще во время готовки, уборки или зарядки.

Можно ли лечить болезни смехом?

Изучайте свои реакции на разные виды смеха, всё очень индивидуально. Мы будем рады вашим авторским наблюдениям!

Зачем нужны «солнечные визуализации»?

Это дополнительное питание для нервной системы и элемент управления настроением.

Форматы участия

Помимо регулярных занятий, мы предлагаем:

Индивидуальные и семейные консультации/занятия;
Разовые мастер-классы;
Праздничные программы для вашего события.

Присоединяйтесь!

Почувствуйте ту самую нагрузку, «будто после спортзала», и то самое ощущение, когда «море по колено»! Запишитесь на пробное занятие и начните смеяться так, как никогда раньше.