10 правил формирования детской физической активности

10 правил формирования детской физической активности

Для каждой мамы ее ребенок изначально самый лучший: лучший бегун, прыгун, пловец и так далее. Но чтобы ваш малыш и в самом деле вырос большим и сильным, необходимо прививать ему любовь к физическим упражнениям с самого детства. Для этого существует несколько простых рекомендаций.

  • Начинайте развивать детскую мускулатуру вовремя. И под словом «вовремя» подразумевается период младенчества. В это время будут уместны все простейшие упражнения и легкий массаж. Сгибайте и разрабатывайте абсолютно все суставы, укладывайте ребенка на живот, купайте в большой ванне — все это положительно скажется на физическом развитии вашего чада.
  • Не нужно спешить. У каждого человека очередность и период формирования любого навыка — величины сугубо индивидуальные. Конечно, существуют определенные медицинские закономерности, но если малыш развивается не по ним, это еще на значит, что он развивается неправильно. Не нужно торопить события: не хочет ребенок садиться или вставать на ножки, значит, он сделает это немного позже.
  • Главное — регулярность. Приучайте ребенка к регулярным физическим упражнениям. Прогулки, подвижные игры, разминки, купания — все это желательно проводить каждый день.
  • Никаких вертикальных нагрузок. Не стремитесь научить ребенка сидеть или ходить сразу же, как только он проявит к этому интерес. Конечно, запрещать этого не нужно, но и помогать не рекомендуется. Лучше свести к минимуму вертикальные упражнения, дающие нагрузку на позвоночник для детей до года.
  • Нужно заинтересовать. Не заставляйте ребенка заниматься активными играми, организуйте все таким образом, чтобы малыш сам стремился к занятиям.
  • Не забывайте о безопасности. Учтите, что угол обзора ребенка существенно отличается от вашего, поэтому, если вы не замечаете каких-либо опасных вещей, это еще не значит, что их нет. Лягте на пол и еще раз осмотрите свое жилище — возможно, вам понадобятся дополнительные фиксаторы для дверей и накладки на углы.
  • Обеспечьте условия. Если хотите, чтобы ваш малыш играл в активные игры и занимался спортом — создайте ему соответствующие условия. Отодвиньте мебель, расчистив место, прикрепите шведскую стенку, купите инвентарь для занятий.
  • Подайте пример. Настоящие чемпионы могут вырасти только у таких же родителей. Занимайтесь спортом — и ваше чадо начнет повторять ваши действия еще с пеленок. Мы знаем, как маленькие дети любят подражать взрослым — так почему же не использовать это во благо?
  • Поощряйте естественность. Конечно, шпагат, сальто и кувырок — весьма неплохие умения, но правильно выполнять более простые упражнения намного полезнее.
  • Правильная одежда. Если вы уже приучили ребенка к спортивным занятиям, позаботьтесь о том, чтобы у него была соответствующая для этого одежда.